Hans-Åke kör ut mig till Y-bussen vid E4. Det är busväder med yrsnö och uppjagade trafikrapporter men, under över alla under, bussen kommer i tid, det är Maggan från Segersta som kör och vi kommer fram tio minuter innan tidtabelllen.
Förmiddagskaffe hos Christer på Västerlånggatan. Passar på att, via hans wifi, ladda ned DN och tre böcker, bl.a. Arnaldur Indridasons senaste som Anton Körberg läser.
Vad behöver en Gubbe, som har allt, ha? Gott kaffe, en Älskling, böcker och träning.
Besöker World Class Slussen och träffar min nya PT. Hon heter Maria Mirzai och trots att jag haft så många PT:ar, kommer hon med för mig helt nya övningar. Inga maskiner, bara böja, pressa svanken mot väggen med mera. Svetten rinner.
Judith i receptionen bjuder på kaffe och ett grönt äpple varpå jag förhandlar med Camilla, boss på stället, om 20 nya PT-Timmar.
Som sagt, grejor har jag så det räcker och blir över men jag vill inte bli andfådd när jag knyter skorna eller går upp för en trappa.
Hög på kroppseget Endorfin går jag längs gångbron vid Riddarfjärden och visslar.